Marecki Ośrodek Kultury
im. Tadeusza Lużyńskiego

Najbliższe wydarzenie

23 października 2021 11:00
Warsztaty tai-chi

Kalendarium

projekt Kurtyna Čiurlionisa

Dofinansowano ze środków Narodowego Centrum Kultury w ramach programu Kultura - Interwencje 2020

projekt e-Labirynt Miasta

Dofinansowano ze środków Narodowego Centrum Kultury w ramach programu Kultura w Sieci

Projekt „Wenecja Marek” dofinansowano ze środków Programu Wieloletniego NIEPODLEGŁA na lata 2017-2022 w ramach Programu Dotacyjnego „Niepodległa”

Niepodległa

Biuletyn Informacji Publicznej

Tłumacz MIGAM
 
 
Facebook

zajęcia dla dorosłych

sobota, 23 października, godz.11.00 – 12.00

prowadzenie: Nam Hai Bui Ngoc i Anna Jesinowicz

Wejściówki 20 zł dostępne na stronie ewejsciowki.pl

Tai Chi to starożytna sztuka walki wywodząca się z Chin. Kiedyś służyła do samoobrony a obecnie jest to seria zrównoważonych ćwiczeń składających się
z powolnych, rytmicznych ruchów, które pomagają utrzymać równowagę i elastyczność ciała.
W trakcie ćwiczeń zaangażowane są głębokie oddychanie oraz delikatna praca mięśni i stawów. Jest wiele korzyści płynących z ćwiczenia Tai Chi:
- redukują stres, niepokój i depresję,
- poprawiają nastrój,
- polepszają zdolności aerobowe,
- zwiększają siłę i wytrzymałość,
- poprawiają elastyczność i równowagę w ciele,
- poprawiają jakość snu,
- wzmacniają układ odpornościowy,
- pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi,
- łagodzą bóle stawów,
- poprawiają samopoczucie,
- redukują ryzyko upadków i zwichnięć.
 

Ten serwis używa plików cookies do potrzeb zbierania danych statystycznych.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…

Zrozumiałem