prowadzenie: Nam Hai Bui Ngoc i Anna Jesinowicz
Cena: 20 zł
Zapisy w kasie MOK lub poprzez wejściówki na stronie mokmarki.pl
Tai Chi to starożytna sztuka walki wywodząca się z Chin. Kiedyś służyła do samoobrony a obecnie jest to seria zrównoważonych ćwiczeń składających się
z powolnych, rytmicznych ruchów, które pomagają utrzymać równowagę i elastyczność ciała.
W trakcie ćwiczeń zaangażowane są głębokie oddychanie oraz delikatna praca mięśni i stawów. Jest wiele korzyści płynących z ćwiczenia Tai Chi:
– redukują stres, niepokój i depresję,
– poprawiają nastrój,
– polepszają zdolności aerobowe,
– zwiększają siłę i wytrzymałość,
– poprawiają elastyczność i równowagę w ciele,
– poprawiają jakość snu,
– wzmacniają układ odpornościowy,
– pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi,
– łagodzą bóle stawów,
– poprawiają samopoczucie,
– redukują ryzyko upadków i zwichnięć.